25种徒手腹肌轰炸动作, 让你从健身小白变大神!
硬派健身 2017-12-03
如何从一个健身小白
变为健身大神？
今天教大家
一套腹肌的训练动作
先从简单的动作做起
逐渐增加难度
有一定基础的建设达人
可以尝试跳过简单的动作
动作1
动作2
动作3
动作4
动作5
动作6
动作7
动作8
动作9
动作10
动作11
动作12
动作13
动作14
动作15
动作16
动作17
动作18
动作19
动作20
动作21
动作22
动作23
动作24
动作25
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