甘蔗是植物中的补血之王! 细数吃甘蔗的6大好处

甘蔗是冬季的应季水果，在中医上，医生是认为甘蔗具有清热滋补的作用。甘蔗是比较清甜、汁又多的，是很多人都喜欢的水果，那你知道冬季吃甘蔗的作用跟好处吗？下面我们一起来看看吧！

冬季吃甘蔗的好处1、口腔保健

冬季咀嚼甘蔗具有一定的口腔保健作用，能够锻炼牙齿跟口腔的内部肌肉，不仅能有效对口腔环境进行清洁，如果是患有口臭的人还能起到有效去除口腔异味、减轻口腔炎症的作用。

冬季吃甘蔗的好处2、预防贫血

冬季多吃甘蔗还能起到有效预防贫血的作用，甘蔗含有丰富的锌、钙等微量元素，在这些微量元素中含量最为丰富的就是铁元素了。因此孕妈妈跟儿童可以适量多吃点甘蔗，能达到有效预防缺铁性贫血，冬季适当多吃点甘蔗还能有效提高的自身的免疫能力跟抵抗力。

冬季吃甘蔗的好处3、润肺清热

甘蔗富含多种维生素，是比较温和的，多吃点甘蔗不仅能给我们身体补充水分，还能补给一定的糖分。甘蔗具有润肺清热、解毒的功效与作用。

冬季吃甘蔗的好处4、滋阴润燥

甘蔗中富含着纤维，所以多吃点甘蔗不仅能给肠道进行排毒，还能刺激肠道达到通便润肠的功效与作用。如果你肠胃比较燥热不妨多吃点甘蔗，口渴、发烧等症状也能吃甘蔗，最好的话直接榨成汁喝了，具有清热解毒、滋养润燥的功效。

冬季吃甘蔗的好处5、健脾利尿

甘蔗具有生津解渴、清热润燥的功效，能够在一定的程度上帮助开胃健脾，具有滋养、利尿的功效跟作用。

冬季吃甘蔗的好处6、通便润肠

甘蔗能够缓解一定程度的小便不利、呕吐反胃、消化不良等症状，如果你津液不足，出现口干舌燥、发烧等症状，可以适当吃点甘蔗，具有很好功效的。

大家都知道甘蔗直接啃着吃或者是榨成果汁喝，但是你知道吗甘蔗还能煲糖水哦！下面小九给大家分享一道甘蔗煲雪梨糖水的食谱吧！

食材：甘蔗、雪梨、红枣

做法：

1、红枣洗干净放着备用

2、甘蔗去皮，接着切成块状

3、雪梨去皮去核之后切成跟甘蔗差不多大小的块状即可

4、锅中加入适量清水，将我们准备好的食材一起放进去，先用大火煮开，接着用小火大概两个小时左右

5、煲两个小时之后就可以喝糖水了

小九提醒：在这款糖水中可以加入适量冰糖，如果你是不喜欢太甜的也可以不加，毕竟甘蔗跟雪梨是比较甜的。这个看自己的喜好程度去加就可以了哈。