顺产不可怕, 过来人亲授4条经验, 教你超快顺产少吃苦头哦!

顺产对于产妇和孩子的好处不言而喻，只不过是，顺产真的很疼！可以说，生孩子分娩是女人一辈子疼痛最大的考验，绝对终生难忘！但是，话说回来，世界上大多数人都是顺产而来的，这是自然规律，每个女性都是有可能做到的！综合了一些80后妈妈超快顺产的经验，分享给大家。

第一：孕期体重规划

怀孕可能是女性唯一个可以毫无顾忌吃吃吃的理由，但是胎儿太胖，双顶径太宽，是顺产的侧切、撕裂的最大原因。一般孕期体重增长10-15KG比较合适，具体的孕检时候，医生会提醒你。

综合一些妈妈长胎不长肉的经验，几乎都是多吃胎儿需要的优质蛋白质，适量吃容易长胖的含淀粉的米饭、含糖饮料、糖分太多的水果等。

第二、孕期运动

有个妈妈说得特别好，怀孕不是生病，一样需要运动。怀孕一般容易困，特别是冬天，躺在床上滑手机是最常见姿势。可是，尤其是孕晚期，每天保证一定的运动量，不但有利于胎头入盆，纠正胎位，一来为分娩保存一定的体力，再次这些都是为顺产创造条件。

可能孕期瑜伽、普拉提没有专门学习，在家里不好展开。但是老公下班后，让老公陪着去小区下面溜溜弯，还是可以行的。

第三、学习分娩知识

虽然说生孩子时候有助产士和医生帮助，不过最重要的还是靠你自己啊！要学会呼吸用力方法，临床上有种叫做拉玛泽生产呼吸法，大家可以看视频，平时可以了解学习一下。

另外，分娩时候可能会有大小便失禁状况，这个也不需要害羞，医生见多了，都比较淡定了。切记不要乱叫，这样不仅浪费力气，而且影响医生接生。

第四、无痛分娩

如果从发现临产信号，一直到第一产程、第二产程时间太长，产妇和胎儿状况不是很好的话，无痛分娩是一个很好的选择。催产素加上无痛针，一个妈妈说，她没啥感觉，坐在产妇球上，滑着手机就开全指了。

不过，在打催产素和无痛针的时候，一般医院会提醒你可能会有一些风险，这个怎么说呢？反正在医院生个孩子，需要签一大堆字。

孕晚期时候，快要预产期，一想到分娩，难免会有一些紧张，其实这是从怀孕那一刻开始，就必须要经历的。也不需要那么紧张，很多生头胎的妈妈，因为过分紧张反而影响到顺产，导致产程进展慢。准备充分，学习一下经验，放松心态迎接新生命吧！