脂肪肝误区有三, 8大人群最受脂肪肝青睐

原始饮食 2017-12-31

大家都知道脂肪肝是由于体内干细胞脂肪堆积过多造成的,肝脏是脂类的合成,运转和利用的场所,而且贮藏着脂肪。当肝内脂肪运转失衡,脂肪就会在肝细胞内积聚形成脂肪肝。

脂肪肝误区有三, 8大人群最受脂肪肝青睐

脂肪肝在短时间端随时恶化,从单纯性的脂肪肝演变为脂肪性肝炎,再到肝纤维化肝硬化,最后发展成为肝癌。脂肪肝不仅仅会损伤肝脏,还会引起一些如糖尿病、高血压、肿瘤等。由于肝病初期不易被人们发现,加上一些平时的表现特征,从而容易使得很多人去忽视。

脂肪肝误区有三, 8大人群最受脂肪肝青睐

脂肪肝误区有三

误区一:只有胖的人才会得脂肪肝

在脂肪肝人群当中属于标准身材的瘦子占到三成,一些慢性疾病、高热量饮食、久坐不动等因素都会引起脂肪肝。不仅仅是只有胖子才是脂肪肝的“专利”!

误区二:只要吃素就不会得脂肪肝

素食者蛋白质摄入不足,易导致脂蛋白合成减少,肝细胞脂肪运转出现障碍,反而会引起或者加重脂肪肝的发生。

误区三:无症状就不需要治疗

脂肪肝应该早发现早治疗,而不是忽视其存在,很多人的脂肪肝在无症状的情况下,已经属于中度脂肪肝水平,当发现的时候已经为时已晚。

脂肪肝误区有三, 8大人群最受脂肪肝青睐

那么在日常生活中你是脂肪肝的青睐者吗?以下这几类人群需要注意。

1、肥胖者

2、酗酒者

3、糖尿病患者

4、营养不良者

5、熬夜加班者

6、快速减肥者

7、药物滥用者

8、血脂异常人群

除此之外,一旦有这些症状的时候,最好及时的去医院检查确诊。有食欲不振、疲倦乏力、恶心呕吐、脖子粗、蜘蛛痣、维生素缺乏症等等。在此专家医生表示,在日常生活中注意这些行为,能够很好的帮助肝脏的“减肥”!

脂肪肝误区有三, 8大人群最受脂肪肝青睐

控酒是关键

每天饮酒80-160g的人,脂肪肝发生率比不饮酒者要高出5-25倍。预防缓解脂肪肝应该尽量避免白酒、红酒、啤酒以及含有酒精的饮料。

补充B族维生素

B族维生素能够修复预防脂肪肝,建议脂肪肝患者多吃燕麦、瘦肉、海带、玉米、蛋清等食物。

控制体重

肥胖者体重减少3-5%时,脂肪肝也会相应的减少。所以每天应该进行适当的运动,如慢跑、登山、游泳等等,增强体质的同时,减少和保证好自己的身体体重。

脂肪肝误区有三, 8大人群最受脂肪肝青睐

饮养肝茶

喝养肝相关的茶类,如通化丁香红茶,不仅能够缓解酗酒的依赖,同时还能起到养肝护肝的作用。茶叶经过发酵后可以达到降脂、疏肝理气、清热解毒、护肝保肝等功效,特别是预防和缓解肝硬化也有明显疗效。

定时体检

这是维护健康身体最基本的保障,特别是有过肝病史40以上的人群,做到早发现早治疗的习惯。

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