抽烟的都要看: 1天3支烟和1天3包烟, 哪个危害大, 很多人猜错了!

著名的《英格兰医学》杂志上曾经发表过一篇论文，文中提到：在一项20万人的调查显示，吸烟的人比不吸烟的人死亡率高三倍，预期寿命短10年。

吸烟有害，吸烟的人也明白，但是戒不掉的时候，会安慰自己少抽点就好，可是一天3根和一天3包有区别么？

抽烟，是现如今社会中非常普遍的一种现象，不少青少年出于好奇心和模仿心理亲自去体验抽烟的滋味，就算曾经很讨厌抽烟的人，自抽第一口之后就彻底被洗脑了。吸烟有害健康，很多人都知道的，并觉得自己抽得少，应该对健康没有太大的威胁，但事实上真的是这样吗？

但事实并非如此，香烟成分之中并不单只有烟草。有些香烟加入了丁香，目的是令吸烟者的口及肺部出现少量痳痹，从而产生轻微的快感。除了添加剂外，烟草，尤其是粗糙的加工，对人体伤害明显.在心血管疾病方面，抽烟量与疾病风险不是一个线性关系，换句话说，抽3根烟跟每天抽3包，一样都会显著提高心血管疾病风险。

仅仅每天抽1～4支烟，就能提升心血管疾病风险达不吸烟者的三倍之多。总括来看，偶尔抽烟的男性心血管死亡率是不抽烟者的150%。吸烟与肺癌间的关系仍是线性的XD规律抽烟男性（每天20支以上）罹患肺癌风险是不吸烟者的23倍之多，如果每天抽1～4支呢？您的风险「只有」常人的3倍。

香烟被点燃后会释放醛类，氮化物和烯烃类气体刺激呼吸道。是气管炎、肺气肿致病的主要诱因之一。研究发现：长期吸烟者患慢性支气管炎比不吸烟者高2～4倍。如果吸烟者同时患高血压，发生中风的几率将会升高20倍。所以说啊！吸烟的朋友们一定要注意啊，为了家人为了自己都应该保护好身体。

下面小编给大家介绍几种抽烟人士吃了对身体好的食物

吸烟6小时吃4粒辣木籽，人体血液内1-羟基芘会经尿液大量排出。同时，辣木籽还含有大量的抗癌物质多酚，预防肺部疾病。

银耳富含硒等微量元素,能提高肝脏的解毒能力,保护肝脏功能,增强机体抗肿瘤的免疫能力。从中医的角度来看，和银耳都具有很好的润肺化痰、养阴生津、止咳去喘的功效。把它们放在一起制成银耳羹，不仅是一道非常不错的去火甜品，对肺部、气管等吸烟者最脆弱的器官，也能起到一定的保护作用。