怀孕2个月宜忌食物清单 看看你吃了几种不该吃的食物

妇产科门诊第十一诊室 2017-11-29

怀孕2个月胎宝宝的视觉,听觉,大脑等神经开始形成,心脏,干,胃等内脏器官初具原形,逐渐具备人的形态,准妈妈这个适合开始有各种程度的妊娠反应,这个阶段主要需要补充维生素C、维生素B6,根据这个特点饮食的宜忌食物清单如下,下面我们糖糕妈妈就来给大家详细介绍一下。

怀孕两个月孕妈妈可以吃的食物清单:

1、生菜: 生菜富含水分,每100克食用部分含水分高达94%~96%,故生食清脆爽口,特别鲜嫩。生菜含有大量β胡萝卜素、抗氧化物、维生素B1、B6 、维生素E、维生素C,还有大量膳食纤维素和微量元素如镁、磷、钙及少量的铁、铜、锌。孕期常吃生菜有利于孕妇补充维生素B6等营养元素。

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2、菠菜: 怀孕时可以吃菠菜的,很多人觉得不能吃菠菜是因为菠菜中含有草酸,草酸会影响人体对各种营养物质的吸收。 可以在吃菠菜之前先用水焯一下,之后再吃,就不会有影响了。怀孕期间孕妇要注意饮食的营养均衡,很多孕妇会缺乏叶酸,这就需要另外补充。

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3、核桃:核桃本身含有大量的维生素E,所以对人体有一定的好处,而且核桃对于增强人体抵抗力和促进脑部发育都有很大的帮助,还能促进人体血液循环,对于镇咳、平喘也有一定的功效,所以说核桃的营养价值非常高,平时多吃核桃对于人体各方面都有一定的帮助。孕期常吃核桃有利于胎儿生长发育。

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4、花生:妈咪们在妊娠期间,母体各系统发生一系列适应性的变化,心血管系统也不例外。这对正常的孕妇来说,是可以胜任的,但对患有心脏病的孕妇来说,往往无法胜任。研究指出,吃花生最多的人,患心脏病的风险能减少35%。研究人员认为,花生中的脂肪酸构成,再加上其他成分的作用,能降低低密度脂蛋白(坏胆固醇)的含量,让心脏更加健康。

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5、鸡蛋:鸡蛋含有丰富的蛋白质,只要对鸡蛋不过敏,鸡蛋适合各个阶段的孕妇使用,是我们每天餐桌上不可少的营养食物之一。

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6、鹌鹑蛋:鹌鹑蛋的营养价值和鸡蛋差不多,每天多吃几个鹌鹑蛋同样可以保证孕妈妈每天的蛋白质需求。鹌鹑蛋只是清吃,比较好,现在市面上卖的什么樱桃小丸子一类的,因为添加了一些调料,所以并不适合孕妇食用。

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7、豆腐:豆腐的营养价值很高,有固态的牛奶之称,孕期常吃豆腐有利于孕妈妈身体健康进而有利于胎儿生长发育。孕妇在选择吃豆腐的时候,一般建议你用炖的方式而不要用炒的方式。例如,可以用来炖汤或者是可以用来炖鱼肉等。

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8、扇贝:扇贝等贝类食物含有代尔太7-胆固醇和24-亚甲基胆固醇,可以降低人体内胆固醇含量,补充丰富的蛋白质,孕妇可以食用。

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9、带鱼:吃带鱼可保持皮肤湿润弹性鱼不仅味道鲜美,而且营养价值极高,蛋白质含量为猪肉的2倍,且属于优质蛋白,人体吸收率高。鱼含有丰富的硫胺素、核黄素、尼克酸、维生素D等维生素和钙、磷、铁等矿物质。鱼肉中的维生素D、钙、磷能有效预防骨质疏松症。

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怀孕两个月孕妈妈不可以吃的食物清单

1、人参:怀孕期间的孕妇一般是不可以大补的,不可以滥用人参进补,因为人参属大补元气之品,可导致气盛阴虚,很容易上火,还易出现呕吐、水肿及高血压等症状,偶可引起见红、流产及早产。

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2、桂圆:桂圆的上火性能是相当强的,所以,怀孕的女性不可以吃,以免上火而引起胎动。胎动过分,就会造成流红或者是流产的可能。

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3、泡菜:医生解释说,腌菜和酸菜之中存在着亚硝基化合物,这类物质有较强的致癌性,可以诱发各种动物及各种组织器官的肿瘤。值得注意的是,有的亚硝基化合物可以通过胎盘使子宫发生肿瘤和诱发胎儿畸形。所以建议少吃泡菜,尽量不吃。

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4、阿胶:孕妇在孕中期和孕晚期是可以服用阿胶哦,但是孕早期不建议孕妈妈服用,因为阿胶具有活血的作用,孕早期吃了阿胶等补品不利于胎儿发育。

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以上就是给孕妈妈分享的怀孕2个月的宜忌食物清单,一定要好好了解哦,最好大家平安好孕。

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