宝宝能像吃酸奶一样长期吃益生菌吗?医生说出真相,颠覆爸妈认知

丁香医生 2018-03-12

要说有啥是每个宝宝都吃过的,肯定会有益生菌。

虽说存在即是合理,可小南看到有些爸妈,只要宝宝便秘、腹泻、没胃口……就益生菌上,哎哎,这是益生菌,不是万金油。

不知道有多少宝宝,还在长期吃益生菌的,身为儿科医生,小南想好好和爸妈唠嗑一下益生菌的话题。

什么是益生菌?

所谓益生菌,就是定植在我们肠道内的,“给与一定数量的、能够对人体健康产生有益作用的活的微生物制剂的总称。”

记住结论就行:它是能改善我们微生态平衡的有益微生物。

益生菌在哪?有哪些?它们存在于地球的各个角落……别找了,微生物呢,我们根本看不到……种类也超级之多,别的嘛说了爸妈也不知道,就挑个你们最熟悉的:乳酸菌。

是不是经常在酸奶广告中听到过?它还真跟乳制品有关系——1878年,李斯特首次从酸败的牛奶中分离出乳酸乳球菌。

益生菌有什么作用?

既然是“益”打头,小南就先说说它的作用,以下是一本正经科普时间:

对肠胃有一定调节作用,尤其是肠道益生菌里的各种酶,能水解蛋白质、分解碳水化合物等等,来合成人体需要的维生素K和B族维生素,对骨骼成长和心脏有好处。

能帮助消化食品以及吸收食品中的营养成分,顺便抑制一些有害维生素来抢营养以及进入血液循环系统中。

对抵抗细菌病毒的感染有一定作用,还能抑制或清除掉一些有害菌产生的毒素。

能预防和治疗某些疾病,包括但不限于肠道综合症、呼吸道感染、生殖系统感染、过敏、口臭、胃溃疡。

一句话概括:既然我们体内的菌群失衡引起很多健康问题,那就借外援比如益生菌来恢复平衡。

能不能长期吃益生菌?

说了那么多,终于到了很关键的“BUT”时间:益生菌不能长期吃。

人家是微生物,不是酸奶好嘛(酸奶喝太多也不好),来来来,有多少爸妈是把益生菌=酸奶的,自觉举个手。

我们医生开出的益生菌,属于药物,里头的菌种和酸奶不同,菌含量也远远多于酸奶,还都是根据宝宝的情况对症下“菌”的,像爸妈熟悉的“妈咪爱”,主要是肠球菌和枯草芽孢杆菌。

所以,吃益生菌首先要遵医嘱服用,然后呢要合理更换,也就是不要长期吃。

药用益生菌毕竟不是人体自身产生的菌种,说到底是人工合成的外援,只能在特定情况下发挥作用,比如宝宝腹泻或便秘了,肠道内菌群失调的时候益生菌上,能起到一个调整的作用,但并不能彻底压制住有害菌。

何况肠道内面积有限,益生菌吃多了,打压有害菌的时候,也会挤压体内正常菌种的生存空间,时间一久,反而会造成新的菌群失衡。

如果宝宝长期吃益生菌,肠胃会对这种人工菌种产生依赖性,就没法好好培养自己需要的其他有益菌株,那些菌株可不是药用益生菌能搞定的。

所以,小南建议爸妈遵医嘱给宝宝吃益生菌,不要长期当酸奶吃,宝宝肠胃功能的调节和恢复,主要还是要靠饮食均衡来完成,改掉偏食、厌食的不良习惯才是王道。