腹部虚胖是脾胃虚寒惹的祸, 4招调胃寒, 小肚子再也没有了!

有的人其他部位比较瘦，但是肚子却比较大，这当然不是因为畸形发育的原因，而是因为脾胃虚寒。脾胃虚寒会导致脾胃的消化、运输功能严重失调，食物无法被吸收、废物无法被排出，就会造成脂肪堆积腹部，形成肚子上赘肉多的现象。所以，单纯肚子胖的人要首先考虑自己是不是脾胃虚寒，再进行调理。

脾胃虚寒的症状

（1）脸色变黄

脾一旦有毛病，人吃进去的饭、喝进去的水，就不能正常运化，无法供给五脏六腑营养，于是血液减少了，其结果就是脸色变白变黄。

（2）手脚冰凉

人体的四肢，同样需要脾胃运化的水谷精微等营养，以维持其正常的生理活动。脾胃虚寒者，四肢不温，手脚发凉，而且非常怕冷。

（3）腹泻

脾胃虚寒者，大便清稀，无臭味，每次总有排不尽的感觉，一次过后很快又要去第二次，严重者往往连续不断。

（4）舌苔白厚

健康的舌头表面应为红色，看上去很润泽。舌面有一层舌苔，轻薄且非常干净。如果舌头边缘出现明显齿痕，舌苔白厚，看起来滑而湿润，则说明体内有寒。

（5）消化不良

中医认为人体的气血是由脾胃将食物转化而来，故脾胃乃后天之本。若是脾胃虚寒，则易导致消化不良，从而引起食欲下降。

此外，脾胃虚寒还有其他症状，如胃部隐痛、乏力、腹部酸痛、小腹下坠、大便溏稀、以及女性白带多、白带清稀、小腹坠痛等等问题，严重影响身体健康。

脾胃虚寒怎么调理？

1，避免刺激肠胃

调理脾胃虚寒要减少对脾胃的伤害。平时要少吃生冷、刺激食物，多吃点黄颜色的东西，比如玉米、土豆、薏米等，它们都是调脾胃非常好的选择。日常也要注意保暖，即使在夏天，空调的温度也不能过低。

2，暖胃健脾的菊苣辣籽叶茶

丁香一直被认为是暖胃好手，能起到温中壮阳，下气降逆的作用，是治疗胃寒呃逆的重要药物。而且中医认为，丁香的功效为温中、暖胃、降逆，可用于治疗打嗝和因消化不良引起的腹胀、腹泻、呕吐、口臭等症。

丁香加菊苣，辣木叶，玉竹，桑叶组合制成的菊苣辣木叶茶对改善胃寒、胃痛的情况很有效果。（切记不是单纯的丁香茶，要成分搭配好才行。）

3，常吃健脾养胃的食物

调理脾胃虚寒要注意补脾气、养胃气，可以食用健脾养胃的莲子、胡椒、高粱、生姜、陈皮、白术、大枣、肉桂等。,

4，多做锻炼

腹部缺乏运动会导致肌肉松弛，器官下垂，因此要多做腹部锻炼，改善松弛的肌肉，同时适当的运动可以促进下腹血液循环，改善肚子胀的情况。

5，百合银耳粥

做法：鲜百合50克，银耳10克，大米100克。将百合洗净切碎，银耳用温水发开后，洗净切碎，与大米同煮为粥。

功效：百合，味甘性微寒，有养阴润肺、清心安神的功效；银耳，味甘淡性平，有滋阴润肺、养胃生津的功效；大米益气健脾，三者一同下锅煮粥，拥有润阴润燥、补肺养心、健脾生津的作用。